Buah Kiwi Efektif membantu Melancarkan Pencernaan

Berdasarkan penelitian yang dilakukan Riddet Institute, Massey University, dan Zespri International Ltd mengungkapkan bahwa Enzim actinidin dalam buah yang bentuknya menyerupai sawo namun berbulu halus itu mampu melunakkan daging atau asupan protein lain sehingga lebih mudah diserap oleh tubuh.

Nah, lantas bagaimana buah asal Selandia Baru itu membantu lancarkan proses pencernaan?

Dalam proses pencernaan yang terjadi mulai dari mulut hingga usus halus, tubuh membutuhkan berbagai enzim pencernaan, yaitu protease (untuk mencerna protein), lipase (untuk mencerna lemak), dan amilase (untuk mencerna karbohidrat).

Dokter spesialis gizi klinik dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, Dr. dr. Fiastuti Witjaksono, MSc. MS. Sp.GK menjelaskan, saluran cerna sehat akan membantu mencegah masuknya bakteri dan racun serta menjaga daya tahan tubuh.

Untuk menjaga saluran cerna tetap sehat, tubuh membutuhkan makanan bergizi, seperti buah. Buah yang mengandung serat, probiotik, dan enzim pencernaan berperan membantu pencernaan dan penyerapan.

"Salah satu buah, yaitu kiwi hijau mengandung vitamin dan mineral, antioksidan, serat, prebiotik serta enzim actinidin," jelas Fiastuti.

Menurut Fiastuti, penyerapan bisa berjalan dengan lebih maksimal berkat bantuan serat larut dan tak larut dalam kiwi.

Serat larut di satu sisi berfungsi menjaga penyerapan karbohidrat serta lemak. Dengan demikian, kandungan gula yang berasal dari asupan makanan tak akan naik dan turun dengan signifikan dalam waktu singkat.

Energi dalam tubuh pun akan lebih stabil. Selain itu, penyerapan lemak yang perlahan juga akan menjaga kadarnya dalam tubuh.
Cara ini bisa membantu kita menjaga tubuh tetap ideal, sebab asupan lemak yang berlebih menurut dr. Fiastuti bisa mengakibatkan obesitas.

Sedangakan, serat tak larut di sisi lain bisa bantu pergerakan di dalam usus. Kita pun bisa membuang racun dan kotoran dengan lebih lancar. Sembelit pun dapat terhindarkan. Serat jenis ini juga bisa memberi makan bakteri baik di dalam usus. Dengan demikian sel usus akan tetap sehat.

“Jika protein sudah diserap dengan baik, maka akan memberikan manfaat sebagai zat pembangun, mengganti sel-sel yang rusak, dan menjaga metabolism agar tetap berjalan baik," jelas Fiastuti.

Buah kesehatan yang unggul

Keunggulan lain buah kiwi adalah memiliki kandungan vitamin C dua kali lebih tinggi ketimbang jeruk dan terbukti 5 kali lebih efektif diserap oleh tubuh.
Buah kiwi juga kaya akan asam folat yang bermanfaat bagi ibu yang ingin hamil, juga memilikiglycaemic index yang rendah sehingga aman bagi penderita diabetes.

"Buah Kiwi Zespri adalah buah kesehatan. Riset yang kami lakukan membantu kami untuk meningkatkan kesadaran konsumen secara global terhadap manfaat kesehatan menyampaikan bagaimana buah kiwi Zespri dapat memperkuat daya tahan tubuh," ungkap Judy Lee, Marketing Manager Southeast/South Asia, Zespri.

Buah kiwi yang awalnya dikenal sebagai Chinese Gooseberry dibawa ke New Zealand oleh seorang guru bernama Isabel Fraser pada tahun 1904.
Pengelolaan yang baik didukung oleh tanah New Zealand yang subur dan iklimnya yang mendukung, menjadikan buah kiwi sebagai salah satu produk ekspor unggulan negeri tersebut hingga saat ini. | Dahlia Krisnamurti

Lima Mitos dan Kebenaran Air Putih

Selama ini banyak orang mengira jika air putih hanya berguna melepas dahaga tanpa melihat fakta dan mitos yang berkembang. Seperti apa?

Stanley Goldfarb serta Dan Negoianu dari The Renal, Electrolyte and Hypertension Division dari Pennsylvania University, Philadelphia mengadakan tinjauan beberapa studi klinis yang sudah dipublikasikan dari keuntungan meminum banyak air putih setiap hari, dan menemukan bahwa tidak banyak bukti yang mendukung teori ini.

Studi ilmiah ini akan dipublikasikan pada Journal of the American Society of Nephrology dan mungkin menyingkirkan banyaknya mitos mengenai air. Apakah orang sakit karena mereka kurang minum, atau apakah mereka kurang minum karena mereka sakit?
Dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa mitos dan fakta seputar air putih.

Banyak minum air turunkan berat badan
Fakta: Minum air yang bebas kalori dan bebas gula merupakan cara lebih baik untuk mendapatkan asupan cairan harian daripada meneguk minuman manis dan tinggi kalori seperti minuman ringan.
Beberapa studi telah menunjukkan bahwa minum setengah liter air sebelum makan dapat membantu kita makan lebih sedikit. Tapi kuncinya di sini adalah, bahwa kita sebenarnya perlu makan dengan porsi lebih sedikit, karena sesungguhnya air itu tidak mengurangi lemak di dalam tubuh.

Hindari dehidrasi dengan minum 8 gelas per hari
Fakta: Ini mungkin merupakan salah satu hal kurang tepat yang paling dipercaya tentang konsumsi air. Tips itu tentunya banyak dilontarkan banyak produsen minuman air kemasan.
Memang benar, tubuh kita memerlukan cukup air setiap hari. Menurut British Dietetic Association, sebagian besar dari kita membutuhkan sekitar enam sampai delapan gelas cairan sehari. Ingat: cairan. Bukan air.
Cairan juga bisa diperoleh dari makanan yang kita makan. Misalkan saja buah dan sayur yang 80-90% terdiri dari cairan. Belum minuman lain seperti susu, teh, dan kopi.
Terlebih dalam suhu panas yang menyebabkan keringat, kita perlu asupan untuk menebus cairan yang keluar. Tubuh kita juga mampu dengan sangat baik mengatur kadar air.

Minum banyak air mengeluarkan racun
Fakta: Lagi-lagi tidak ada bukti klinis untuk mendukung pernyataan ini. Goldfard melaporkan bahwa bukan inilah cara kerja ginjal. Ketika Anda minum banyak air maka akan ada penambahan volume urin, tetapi belum tentu meningkatkan pengeluaran zat–zat yang merupakan bagian dari urin.
Sodium dan urea mungkin dikeluarkan ,tetapi tidak ada benefit klinis mengenai hal ini. Bahkan beberapa menyatakan bahwa asupan air akan menguntungkan fungsi organ. Meskipun demikian tidak ada studi yang sudah didokumentasikan mengenai keuntungan ini juga.

Banyak minum air putih semakin sehat
Fakta: Secara umum, air adalah zat nontoksin. Tetapi jangan pula kita sampai berlebihan minum air. Dalam kasus ekstrem, minum air terlalu banyak dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit dalam tubuh yang dikenal sebagai 'keracunan air'.

Atlet olahraga ekstrim seperti pelari maraton sudah familiar dengan kondisi itu. Olahraga memang akan menyebabkan mereka berkeringat sehingga menghilangkan baik air maupun elektrolit, termasuk sodium.
Tetapi jika mereka minum banyak air dalam waktu singkat tanpa mengganti elektrolit yang hilang, kadar natrium pada darah dapat berpotensi mengancam nyawa.

Air dalam kemasan botol lebih sehat
Fakta: Air keran yang masak sebenarnya sudah sesuai standar kesehatan dan persyaratan keselamatan. Dan, ini pun terus-menerus diuji sehingga dinilai aman untuk diminum. Adapun air minum kemasan sering kali berasal dari sumber yang sama persis seperti air keran.
Bahkan banyak air kemasan memiliki standar keselamatan lebih rendah daripada air keran. Belum lagi hargnya lebih mahal karena harus menyertakan sumber daya, pengiriman, dan penjualan.

Minum air putih memperbaiki kulit Anda
Fakta: Tidak ada data ilmiah membenarkan bahwa minum air benar-benar memperbaiki kandungan air dalam kulit. Walaupun ada bukti bahwa dehidrasi mempengaruhi kulit, tapi tidak ada data yang membuktikan hal ini memperbaiki kulit.
Dr Goldfarb & Dr Negoianu menemukan bukti solid bahwa orang yang hidup di iklim panas, kering, juga seperti atlit, mempunyai kebutuhan lebih banyak akan air dan orang dengan penyakit tertentu seperti batu ginjal butuh mengkonsumsi air lebih banyak.
Selain itu, Dr Goldfarb juga menemukan kasus wanita yang mengalami pembengkakan kelenjar otak meninggal ketika ia minum air berkesinambungan dan sangat cepat dalam waktu beberapa menit sebagai bagian dari suatu kontes. | Inilah.com

4 Cara Alami Menghilangkan Bekas Jerawat

Ibarat langit tanpa bintang, iya kalau langit banyak bintangnya masih bagus, nah kalau orang, gimana ? Jerawat memang menjadi momok untuk kaun wanita. Wanita yang berjerawat akan merasa risih dan minder tampil di khalayak ramai. Seorang wanita kalau bisa tampil dengan sempurna (kata wanita), namun namanya juga manusia, pasti ada kurang dan lebihnya.

Masalah jerawat yang ada dan ingin dihilangkan, akan membutuhkan waktu lama apalagi bekas jerawat. Penyebab terjadinya jerawat yang umumnya adalah akibat stres, hormon dan udara lembab pemicu kulit memproduksi minyak yang menjadi tempat berkembangnya bakteri. Efeknya yaitu pori-pori akan tersumbat karena terinfeksi dengan bakteri.

Berikut Cara Alami Menghilangkan Bekas Jerawat :

1. Memakai Kulit Kayu Manis
Menjelang tidur, tempel campuran kulit kayu manis (tumbuk dulu) dengan madu lebah di bekas jerawat, cuci kembali dengan air hangat setelah bangun tidur.

2. Menggunakan Ubi Kayu
Ubi kayu dikupas kulitnya, bersihkan dulu, terus diparut. Perah untuk diambil airnya. Sapukan air perahan pada muka anda yang ada bekas jerawat. Lakukan setiap hari selama seminggu.

3. Pakai Daun Sirih Muda
Bersihkan dulu muka dengan air hangat, lalu ambil 10 helai daun sirih muda, bersihkan dan tumbuk lumat. Sapukan daun sirih yang sudah ditumbuk ke bekas jerawat. Diamkan setengah jam, Lalu bersihkan kembali muka anda dan gunakan lap kering. Praktekkan selama 3 kali seminggu.

4. Ambil Kulit Pisang Klutuk
Sebelum mandi, usapkanlah kulit pisang klutuk (batu) yang sudah matang pada kulit wajah. Biarkan sekitar 10 menit. Lalu bilas dengan air teh basi.

Begitulah tips alami menghilangkan bekas jerawat, selamat bermanfaat dan selamat mencoba untuk anda yang berjerawat.

Wanita Florida mengaku sebagai vampir gigit seorang pria lanjut usia

Rp.100.000,-

Seorang wanita Florida yang mengaku sebagai vampir dituduh melakukan penganiayaan setelah menggigit seorang pria lanjut usia. Menurut polisi, Jumat (9/9/2011), perempuan bernama Josephine Smith (22) itu menggigit lengan dan wajah Milton Ellis (69).

Ellis mengatakan kepada polisi di St. Petersburg, Florida, ia dan Smith bertemu di jalan. Keduanya berteduh di teras sebuah restoran kosong karena saat itu sedang hujan.
Pria tua itu menyatakan, ia tertidur di kursi roda bermotornya dan ketika bangun mendapati Smith berada di atasnya.

Ellis menuturkan kepada pihak berwenang, wanita itu mengatakan "Saya vampir. Saya akan memakan kamu" dan ia kemudian mulai menggigitnya.

Menurut laporan polisi, Ellis digigit di lengan dan bibir hingga berdarah-darah sebelum menyelamatkan diri dan menghubungi polisi. Ia kemudian dirawat dengan jahitan-jahitan di lukanya di sebuah rumah sakit setempat dan diizinkan pulang.

Setelah tiba di lokasi kejadian, polisi mendapati Smith berdarah dan setengah telanjang di tempat berdekatan, namun wanita itu mengaku tidak ingat apa yang terjadi dan tidak mengklaim dirinya sebagai vampir, kata juru bicara Kepolisian St. Petersburg Mike Puetz.

Smith, yang ditangkap pada Kamis pagi, kini ditahan dengan penetapan uang jaminan sebesar 50.000 dollar AS. (Sumber : Kompas Online).

Vaksin Pencegah HIV Makin Menjanjikan

Rp.100.000,-

Setelah hampir 30 tahun sejak Human Immunodeficiency Virus (HIV) pertama kali diidentifikasi, para ilmuwan belum juga berhasil menemukan vaksin yang efektif untuk mencegah tranmisi virus ini.

Akan tetapi, harapan tersebut semakin besar setelah ilmuwan menyatakan uji coba vaksin ini pada mencit menampakkan hasil menjanjikan. Mencit yang disuntik vaksin ini berhasil membentuk perlindungan 100 persen melawan HIV.

Kendati begitu, hal ini bukanlah jaminan vaksin juga akan efektif bila dipakai manusia. Tetapi sejumlah ilmuwan yang terlibat dalam riset ini mengaku terkesan dengan hasil ini dan optimis dalam beberapa tahun lagi vaksin ini bisa diuji coba pada manusia.

Vaksin tradisional bekerja dengan menyamar sebagai bakteri dan melatih sistem imun tubuh untuk membentuk pertahanan spesifik agar jika bakteri atau virus yang sesungguhnya muncul, tubuh bisa langsung melawannya. Sistem pertahanan tersebut pada umumnya adalah antibodi, yakni protein dalam darah.

Para ilmuwan telah mengenali antibodi yang menetralisir strain HIV dalam skala luas, namun mereka kesulitan merangsang sistem imun manusia untuk membentuk antibodi dengan vaksin.

Alternatifnya adalah injeksi gen. Jadi, bukannya melatih sistem imun dalam tubuh untuk membentuk antibodi pertahanan, tetapi para ilmuwan mencoba memberi gen pada protein. Gen ini bisa masuk ke dalam sel di otot atau jaringan lain untuk kemudian membentuk banyak antibodi.

Hasilnya, mencit yang disuntik, 100 persen efektif untuk melawan HIV/AIDS. Riset ini dilakukan David Baltimore bersama timnya dari California Institute of Technology.

Baltimore menggunakan virus yang tidak berbahaya untuk membawa gen antibodi dan menyuntikkannya pada otot kaki mencit. Para peneliti menemukan, mencit itu membentuk antibodi dalam skala tinggi selama lebih dari setahun. Ini juga menandakan terbentuknya perlindungan seumur hidup.

Meski mencit itu disuntik dengan HIV dosis tinggi, tetapi tidak ditemukan tanda infeksi HIV. Penelitian serupa pernah dilakukan pada monyet di tahun 2009 dan menunjukkan hasil yang sama. | Sumber. AP

Daun Katuk Bisa Turunkan Kadar Lemak Ayam

Rp.100.000,-

Peneliti dari Fakultas Pertanian Universitas Bengkulu Prof Urip Santoso menemukan ekstrak daun katuk (Saropus androgynus) yang dicampur dengan bahan pakan mampu menurunkan kadar lemak dalam ayam petelur dan ayam pedaging.

"Penelitian yang kami lakukan membuktikan penambahan ekstrak daun katuk pada bahan pangan ayam petelur mampu menurunkan kadar lemak sebesar 40 persen," katanya di Bengkulu, Selasa (6/9).

Hasil penelitian juga menunjukkan bahwa pemberian ekstrak daun katuk juga meningkatkan produksi telur dan warna kuning telur.

Pemberian ekstrak daun katuk untuk pakan ayam petelur sebanyak sembilan gram untuk setiap satu kilogram pakan ternak ayam.

Sementara untuk ayam pedaging jenis broiler, pemberian ekstrak daun katuk sebesar 18 gram untuk setiap satu kilogram pakan mampu menurunkan kadar lemak hingga 25 persen.

"Penelitian tingkat kampus ini sudah pernah diterapkan pada peternak ayam petelur sebanyak 1.000 ekor dan ternyata mampu menghemat pakan hingga 15 persen," tambahnya.

Sedangkan bobot ternak tidak berbeda atau sama dengan ayam pedaging yang tidak menggunakan ekstrak daun katuk. Selain itu keunggulan lainnya adalah jumlah ternak yang bertahan hidup juga lebih tinggi serta lebih tahan terhadap penyakit yang sering menyerang unggas tersebut.

Namun, Profesor mengatakan penelitian ini masih berlanjut hingga ditemukan dosis atau kadar ekstrak daun katuk yang tepat untuk ayam petelur dan pedaging.

"Kami belum mengurus hak paten karena penelitian ini masih terus berlanjut hingga efek samping atau efek negatifnya seminimal mungkin," katanya.

Namun, kelebihan dosis ekstrak daun katuk pada ayam bisa mengakibatkan terganggunya metabolisme dan penyerapan unsur kalsium pada ayam. (Sumber : Media Idonesia).

Beda HIV dan AIDS

Rp.100.000,-

Organisasi dunia penanggulangan AIDS (UNAIDS) menyatakan Indonesia merupakan salah satu negara yang memiliki peningkatan tercepat dalam kasus HIV/AIDS di Asia. Sungguh pun demikian namun pemahaman masyarakat akan penyakit HIV/AIDS masih sangat rendah. Berbagai mitos yang salah masih dianggap sebagai kebenaran sehingga menimbulkan stigma dan diskriminasi.

Untuk lebih memahami penyakit ini, simak mitos seputar HIV/AIDS dan temukan faktanya.

HIV sama dengan AIDS
Fakta: Human immunodeficiency virus (HIV) adalah virus yang menghancurkan sel imun tubuh CD4, ini adalah sel yang melawan penyakit. Dengan terapi pengobatan yang baik, seseorang bisa terinfeksi HIV selama bertahun-tahun tanpa berkembang menjadi AIDS.
Seseorang didiagnosa AIDS ketika terjadi penurunan sistem imun yang bermanifestasi dengan munculnya berbagai penyakit opotunistik keganasan, misalnya TBC, herpes, toksoplasma, dan masih banyak lagi. Pada fase ini, penyakit flu pun bisa menyebabkan kematian.

HIV dan AIDS adalah penyakit homoseksual dan PSK
Fakta: Sebagian besar orang dengan HIV/AIDS (ODHA) adalah heteroseksual (berhubungan seks dengan lawan jenis) serta para pengguna narkoba jarum suntik. Data di Indonesia pada tahun 2011 76,3 persen kasus AIDS baru didapatkan dari penularan seks heteroseksual.

HIV/AIDS bisa menular lewat kontak biasa
Fakta: Kita tidak akan tertular atau menyebarkan HIV hanya dengan memeluk, mencium, berjabat tangan, atau menggunakan handuk yang sama dengan ODHA. Transmisi virus HIV hanya terjadi melalui hubungan seks beresiko tanpa kondom, menggunakan jarum suntik yang sama, serta penularan dari ibu kepada bayi.

HIV/AIDS adalah penyakit kutukan Tuhan
Fakta: Penyakit ini menular melalui darah, hubungan seksual, dan dari ibu ke bayi. Penyakit ini bisa mengenai siapa saja; pria, wanita, bayi, dewasa, homoseksual, atau heteroseksual.

Positif HIV berarti akan segera meninggal
Fakta: Setiap orang yang positif HIV memiliki ketahanan tubuh berbeda-beda. Ada sebagian orang yang perjalanan infeksi HIV menjadi AIDS berlangsung puluhan tahun dan hidup normal, seperti Magic Johnson. Tetapi ada juga yang baru hitungan bulan sudah terkena AIDS. Saat ini tersedia obat untuk memperlambat laju perkembangan virus, yakni terapi ARV. #WorldAIDSday

Tips, Agar Usia kita Panjang

Panjang umur merupakan dambaan setiap orang, dan banyak yang mengira di jaman yang serba canggih ini memiliki umur panjang sudah tidak mungkin. Anggapan tersebut tidaklah salah mengingat banyak sekali racun yang terdapat di sekitar kita. Namun tidak ada salahnya untuk mencoba berbagai langkah untuk memperpanjang umur kita. Kami memiliki 11 tips untuk membuat umur anda lebih panjang, lepas dari takdir yang diberikan oleh Sang Kuasa. Langkah-langkah di bawah dapat anda tempuh juga untuk memperoleh kebahagiaan hidup dan tentu saja, terlihat awet muda dari usia anda sebenarnya.

1. Rutin cek kesehatan

Pemeriksaan kesehatan menyeluruh sangat dianjurkan untuk dilakukan secara rutin untuk mengantisipasi munculnya penyakit kronis sehingga dapat ditanggulangi sejak dini. Pemeriksaan secara berkala tersebut meliputi tes kolesterol, fungsi tiroid, pemeriksaan lab serta rontgen dan update imunisasi tertentu seperti tetanus dan hepatitis. Untuk wanita penting pula melakukan pemeriksaan serviks secara rutin untuk menghindarkan dari kanker rahim, terutama bagi pelaku seksual aktif.

2. Cek gigi secara rutin

Mengecek gigi juga penting untuk menghindari penyakit yang berhubungan dengan kesehatan gigi dan mulut seperti kanker bibir dan lidah yang membunuh 1 orang setiap jam. Gosok gigi secara teratur dan ke dokter gigi 6 bulan sekali.

3. Cinta diri sendiri

Kunci untuk mencintai diri sendiri adalah dengan bersyukur. Anda harus dapat mensyukuri hidup yang diberikan oleh Tuhan dan orang-orang yang berada di sekitar anda. Cinta kasih anda tampang orang yang lagi bahagiaterhadap diri sendiri akan berdampak pada orang-orang disekitar anda. Camkan bahwa anda tidak harus membahagiakan semua orang dan membuat semua orang menyukai anda. Bila mendapat masalah segera diskusikan dengan teman terdekat atau konsultasi ke ahli psikologi bila anda mendapat masalah serius, jangan dipendam sendiri.

4. Manajemen Stres

Kenali penyebab stress anda dan pecahkan masalahnya. Stres merupakan sebab insomnia dan berbagai penyakit lainnya. Cobalah untuk melakukan yoga atau meditasi untuk menghilangkan stress dan menyegarkan pikiran anda. Jika anda seorang muslim, mungkin melakukan sholat adalah solusi tepat dan murah untuk menghilangkan stress dan berserah diri ke Yang Kuasa.

5. Memperlambat penuaan

Memperlambat tanda-tanda penuaan dapat dilakukan dengan menggunakan kacamata hitam dan menggunakan body lotion dengan tabir surya yang melindungi kulit terutama daerah mata dari sinar ultraviolet yang berbahaya bagi kulit.

6. Olahraga rutin

Melakukan olah raga dapat mengurangi resiko berbagai macam penyakit termasuk kanker dan penyakit jantung. Berolahraga juga merupakan cara yang paling efektif untuk membakar lemak dan sangat jitu bagi para pelaku diet. Tak hanya itu, olah raga juga membuat tubuh jadi fresh dan tidak mudah lelah terutama saat melakukan aktivitas rutin.

7. Makan makanan sehat

Memakan makanan sehat dan bukan makanan pusat saji menjaga tubuh tetap sehat. Lebih bagus bila anda memakan makanan organic yang berasal dari tumbuhan yang tidak memakai pestisida untuk perawatannya. Makanan sehat tidak melulu untuk menjaga berat badan, tapi juga menyumbang bahan-bahan makanan yang diperlukan tubuh. Jaga porsi makanan supaya tidak berlebih namun juga tidak kurang.

8. Berhenti merokok

Merokok mengandung 17 macam racun di setiap batangnya. Merokok juga membuat anda rawan terkena kanker dan penyakit kardiovaskular, menopause awal dan masalah fertilitas serta menstruasi.

9. Membatasi konsumsi alkohol

Alkohol menyebabkan timbulnya penyakit sirosis dan hepatitis dengan rasio terkena lebih tinggi pada wanita. Alkohol juga dapat memicu kanker payudara dan juga kematian akibat kecanduan yang tinggi.berani bilang tidak pada narkoba

10. Seks aman

Seks aman wajib dilakukan terutama bagi orang yang tidak melakukan monogami alias berganti-ganti pasangan. Melakukan seks aman artinya menggunakan kondom setiap melakukan hubungan. Penggunaan kondom sangat penting untuk mencegah tertular penyakit kelamin juga HIV.

11. Mengemudi dengan Aman

Gunakan sabuk keselamatan selama anda berkendara. Patuhi rambu-rambu lalu lintas dan jangan mengemudi kendaraan saat anda mabuk.

Intinya Jaga Kesehatan teman - teman, Seperti Pepatah mengatakan Kesehatan itu Mahal lo.

Semoga Info Ringan Ini bermamfaat. | KBK